骨盤矯正のためにお勧めの｢ﾊﾞｽｼｪｲﾊﾟｰ｣

お風呂で使う骨盤矯正ｸﾞｯｽﾞ｢ﾊﾞｽｼｪｲﾊﾞｰ｣は､横４０ｃｍ､奥行き２０ｃｍぐらいの長方形をｶｰﾌﾞさせた形をしています｡
また､高さ１０ｃｍぐらいの脚がｶｰﾌﾞの頂点の裏側に付いています｡
その脚の部分は底に丸みを帯びていて､床に置いても安定しないようになっています｡

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使うときは､横向きに置き､ｶｰﾌﾞに合わせて座って､左右に揺らします｡
そうやって揺らすことによって､骨盤のゆがみを治します｡
実際に使うときは､湯船の底にﾊﾞｽｼｪｲﾊﾞｰを沈めて､浸かるときにその上に座ります｡
そして､左右にゆらゆらと体のﾊﾞﾗﾝｽを保ちながら揺らします｡
これを２～３分間行います｡
たったこれだけで､骨盤のゆがみが治るだけでなく､わき腹や太もも､下腹などの筋肉が刺激され､下半身を引き締める効果も得られます｡
お湯に浸かりながらなので､体にかかる負担が水の浮力によって軽減されます｡
ﾊﾞｽｼｪｲﾊﾞｰは､骨盤矯正の運動をしても大した負担がかからないので､おすすめできるｸﾞｯｽﾞなんです｡

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